今日も練習おつかれさまでした〜

さて、新入生の皆さん慣れましたか？

最初は型や名前がいっぱいで混乱することも多々あることでしょう♭

そんなときに参考にしてもらえるように練習メニューを下にあげておきます。

自主練に使うもよし、イメトレに使うもよし存分に活用してください♪

準備運動−各自、体を温めて、筋肉をよく伸ばしておきましょう

基本稽古−

= 蹴り =
�@金的蹴り �A前蹴上げ �B前蹴り �C廻し蹴り
 

= 突き =
�@中段正拳突き �A正拳顎打ち �B 裏拳 �C 下突き　�D肘打ち　�E手刀鎖骨打ち下ろし
�F手刀顔面打ち　�G手刀脾臓打ち　
  

= 受け =
�@上段受け �A 中段内受け �B 中段外受け �C 下段払い
  

移動稽古−

= 突き =
�@順突き �A 逆突き �B 順突き3本 �C 逆突き3本 �D ワンツー
     

= 受け =
�@上段受け �A 中段内受け　�B中段外受け　�C下段払い
    

ミット練習−
�@ワンツー �A 前蹴り �B 廻し蹴り
    

約束組み手
�@ワンツー �A 前蹴り �B 廻し蹴り
     

組み手
制限時間 2分程度
     

なお、顧問は 内山先生 です。